¿Te has dado cuenta qué con cada cena navideña, festejos de año nuevo y hasta el Guadalupe-Reyes nuestros cuerpos y condición física sufren cambios debido a los excesos que la época decembrina representa? ¿Te propusiste como resolución de año nuevo hacer ejercicio, bajar de peso o aumentar musculatura?
Si este eres tú, la instancia de Deporte y Salud ha puesto a disposición de la comunidad universitaria una amplia gama de actividades que podrás realizar de lunes a viernes para que puedas mejorar en las diversas zonas de tu interés. Clases como spinning, yoga, zumba y pilates, tan sólo son algunas de las opciones en las que podrás participar sin costo alguno.
Además, el gimnasio de pesas se mantiene en funcionamiento en su horario regular; lunes a jueves 07:00-12:30, 13:00-18:00 y 18:3–21:30, viernes 07:00-12:30, 13:00-18:00 y 18:30-20:30, y sábado 9:00-14:00 horas.
Clase
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Acond. Físico
14:15 y 19:15
14:15 y 19:15
14:15 y 19:15
14:15 y 19:15
14:15
Capoeira
11:00
11:00
Cardio caribe
19:00 y 20:00
Fitness
12:00
11:00
14:00/ Zumba
Kick Boxing
11:00 y 14:00
Kung Fu
13:30
13:30
Pilates
11:00 y 12:00
11:00
12:00
11:00 y 12:00
Spinning
11:15, 13:15, 14:15 y 19:00
14:15
11:15, 13:15, 14:15 y 19:00
14:15
11:15, 13:15,
Yoga
14:00 y 19:00
14:00 y 19:00
Zumba
13:00, 19:00 y 20:00
13:00 y 14:00
13:00 y 14:00
13:00 y 14:00
13:00/ Fitness
Todavía falta lo mejor
Con la apertura del nuevo domo, que se espera sea durante el mes de febrero (aún sin confirmar), la actividad física en el ITESO como la conocemos tendrá un gran cambio, pues no sólo ampliara las actividades, sino que también la cantidad de clases durante un sola semana alcanzará las 74, comparado con semestres anteriores donde se realizaban alrededor de 50 de lunes a viernes.
Entre las nuevas actividades resaltan Cross-training, la cual es una mezcla de diversas disciplinas que busca optimizar el ejercicio, mientras se hace de una manera diferente y divertida; y la clase de abdomen, para la cual el centro recomienda realizar alguna actividad física previa para luego dedicar 40 minutos al trabajo de la zona abdominal.
